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02:07
怎樣睡覺好，通常可以嘗試以下方法改善： 1、規(guī)律的作息時間：作息時間不規(guī)律，直接影響到睡眠質(zhì)量。大部分成年人需要晚上10點之前或者10點左右進行休息，避免熬夜...
王俊嶺│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/05 播放（44282）
01:45
一直不睡覺帶來的傷害非常大，具體分析如下： 1、影響長高：對于青少年和兒童而言，如果睡覺不好，會造成大腦的發(fā)育異常。長時間睡覺不好，會引起不長個子。深睡眠中可...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/10/26 播放（34831）
"要想快速進入睡眠，需要在睡覺前四個小時不要做劇烈運動，不要喝興奮的奶茶、咖啡和吃興奮的食物，不要暴飲暴食、不要看恐怖電影，可以聽舒緩的音樂。另外，睡覺前可以喝點牛奶、蜂蜜水，...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/09/16 收聽(11222)
"怎樣睡覺對頸椎好這個問題要從兩方面來說，一方面是怎樣保證一個良好的睡眠，另一方面是怎樣保護好頸椎。良好的睡眠原則是按時睡眠，按時起床，早睡早起，睡前不要做劇烈運動，不要吃很多...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/16 收聽(95832)
"五天不睡覺會怎么樣？五天不睡覺最大的危險是會引起急性的心臟和腦血管的疾病，因為正常人每天有一定的睡眠周期，成年人一般是6-8個小時的睡眠時間。如果長時間持續(xù)不睡覺，大腦不能得...
鄧天玲│國藥葛洲壩中心醫(yī)院
2023/02/22 收聽(78570)
"偶爾一夜不睡覺，對人體的損傷非常小，不會造成的功能器官障礙，大約3天左右時間就可以讓人體恢復(fù)正常，工作能力和精神狀態(tài)都跟正常人一樣。失眠對人體的傷害比較大，長時間失眠會引起胃...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/05/17 收聽(53552)
01:49
一夜不睡覺會對大腦和各個臟器的功能有影響?？赡懿糠秩瞬粫刑厥飧杏X，但至少第二天的社會功能會受損，如有疲勞感、頭昏、乏力，出現(xiàn)整體的精力下降、皮膚較差。 此外...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/12/05 播放（36009）
01:33
偶爾一夜不睡覺可能不會出現(xiàn)不適感覺，也可能會出現(xiàn)不適，與不睡覺的原因有關(guān)，具體如下： 1、無不適感：若未睡覺是因為玩游戲或處理重大的事故等，精神情緒高度緊張、...
國紅│北京醫(yī)院
2023/10/25 播放（93890）
"如果偶爾24小時不睡覺，應(yīng)該問題不是很大；當然也會對身體有很大危害，但不至于危及生命或者引起其他重大疾病。一般會覺得頭痛或者頭部昏沉，同時會有神疲、乏力、精神疲憊、大腦記憶力...
崔文娟│青島市即墨區(qū)中醫(yī)醫(yī)院
2023/04/25 收聽(44898)
