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    跑步后膝蓋酸脹怎么辦

    2023-10-21 01:15

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    跑步以后出現(xiàn)的膝蓋酸脹的情況,首先主要是膝蓋周邊的韌帶關節(jié)囊受到反復的牽拉,從而引起水腫的情況。其次就是見于膝關節(jié)內部的軟骨半月板。在跑步的過程中導致的反復的擠壓摩擦,也會引起軟骨半月板水腫,導致膝蓋酸脹的情況出現(xiàn)。所以在出現(xiàn)這種情況以后,跑步后一定要行膝關節(jié)部位的冷敷以避免水腫的加重,從而緩解病人膝蓋酸脹的癥狀。并且在跑步五小時以后,可以行膝關節(jié)部位的熱敷來促進水腫消退,對于酸脹的癥狀恢復也有很好的幫助。必要時可以應用活血化瘀藥物外敷,對于跑步以后引起的膝蓋酸脹的癥狀完全恢復有很好的作用。

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