慢跑以后膝蓋酸脹的情況，需要注意首先做好拉伸，在每次跑步以后做好韌帶的拉伸，以及輕輕的拍打膝關(guān)節(jié)，有助于增加血液循環(huán)，使膝關(guān)節(jié)壓力和關(guān)節(jié)腔的積液、滲出減少，有助于緩解酸痛。在跑步的時(shí)候要做好熱身，根據(jù)肌肉力量的情況循序漸進(jìn)的鍛煉，這種酸痛和活動(dòng)過多也有關(guān)系。
治療的方法，可以抬高患肢、熱敷、外用藥物，包括外用云南白藥噴霧劑，貼膏藥，如奇正消痛貼和天和骨通貼膏，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如西樂葆或者骨筋丸膠囊等，對(duì)緩解酸痛也有好處。還可以去正規(guī)醫(yī)院，請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師檢查以后按摩或針灸。如果跑步以后酸脹和腫脹非常嚴(yán)重，需要檢查一下磁共振，排除積液增多和嚴(yán)重?fù)p傷的情況。
