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    兒童日常調(diào)理脾胃的方法

    2023-07-28 17:45

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    兒童調(diào)理脾胃的方法,主要考慮以下幾個方面:
    1、調(diào)整飲食習慣:養(yǎng)成定時、定量進餐的習慣,吃飯的時候要細嚼慢咽,不能暴飲暴食,以免損傷脾胃功能,也不能挑食、偏食,飲食上要葷素搭配,多以時令的蔬菜和水果為主,可適當增加具有健脾胃功能食物的攝入比例,比如山藥、南瓜、紅薯、卷心菜、扁豆、胡蘿卜等增強脾胃功能,還要適時添加粗糧,既能增加營養(yǎng),又因粗糧中膳食纖維豐富,能增強腸道的蠕動功能,可以促進大便排出、利于消化。孩子要養(yǎng)成少量、多次喝水的好習慣,因為膳食纖維只有吸飽了水分,才能利于大便排出,并且要減少零食的攝入量,以三餐為主,更不能吃寒涼、辛辣的食物,以免損傷脾胃。
    2、加強運動:家長要督促孩子多去戶外活動,并要循序漸進地增加活動量,運動能加速血液循環(huán)、增強脾胃功能、促進消化,還能增強身體素質。

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