食用米粉是否會(huì)發(fā)胖，主要和患者每天攝入的總熱量是否超標(biāo)有關(guān)系。
如果每天的總熱卡沒有進(jìn)行固定的計(jì)算，也沒有嚴(yán)格按照減肥過程中醫(yī)師給予的飲食食譜來進(jìn)行，食用米粉就會(huì)發(fā)胖。減肥過程中主要是要管住嘴、邁開腿。管住嘴是指每天攝入的總熱量，由內(nèi)分泌科醫(yī)師或者營養(yǎng)科醫(yī)師進(jìn)行計(jì)算，算出患者每天需要進(jìn)入的熱量。米粉會(huì)占有一定的熱量，因?yàn)槭敲鬃龅?。米和面來說，相對(duì)米要提供的熱量比面要少一點(diǎn)，所以食用米飯比食用面要好一些。同時(shí)還要選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來，只有經(jīng)過長期鍛煉以及飲食控制，使攝入量少于支出量才能夠達(dá)到減肥的效果。
想要節(jié)食減肥的話，選擇的食物既能增加飽腹感，熱量也不能過高。蔬菜、粗糧、薯類等食物不僅熱量低，而且營養(yǎng)價(jià)值非常高，還能增加人的飽腹感，防止攝入過多的能量，在利于減肥的同時(shí)也利于人體的健康。
