頸肩勞損以后常規(guī)的治療方法如下：
1、停止過量的低頭活動(dòng)或者勞動(dòng)，比如低頭工作、看手機(jī)、看書寫字、玩電腦等，保持坐姿正確。
2、要學(xué)會(huì)自我鍛煉的方法，比如頸肩部肌肉的自我牽伸，主要是以頭后仰望天空、看天花板，以及左右旋轉(zhuǎn)脖子為主，動(dòng)作要輕柔。
3、要學(xué)會(huì)適當(dāng)進(jìn)行頸背部的肌肉熱敷，利用熱毛巾或者熱水袋局部熱敷，每次15分鐘，1天可以進(jìn)行3-4次。
4、病情嚴(yán)重的可以口服非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥，比如美洛昔康、塞來昔布等，以及肌肉松弛劑，如乙哌立松、氯唑沙宗等，頸肩的勞損重在預(yù)防。
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