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    月經(jīng)期間能吃楊梅嗎

    2023-05-15 01:25

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    月經(jīng)期間是可以吃楊梅,楊梅屬于溫性的食物,并且沒有活血和止血功能,所以不影響月經(jīng),楊梅營(yíng)養(yǎng)豐富,含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、纖維素、胡蘿卜素、維生素以及鈣、鐵、鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì)。在月經(jīng)期由于經(jīng)血的流失體內(nèi)會(huì)喪失一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),進(jìn)食楊梅可以及時(shí)補(bǔ)充微量元素,特別是鐵元素,可以預(yù)防貧血;鎂具有鎮(zhèn)靜作用,可以緩解月經(jīng)期煩躁的情緒;楊梅中的糖類和蛋白質(zhì),可以為機(jī)體提供能量,還可以改善月經(jīng)期免疫力低下的癥狀;微量元素鋅還可以改善食欲。月經(jīng)期進(jìn)食楊梅,最好不要吃在冰箱里儲(chǔ)存的楊梅,以免溫度太低引起腹瀉,血糖高的女性不要進(jìn)食楊梅,吃楊梅時(shí)要充分的清潔,確保衛(wèi)生。

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