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    維c吃多了會有什么副作用

    2023-04-20 04:10

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    維生素C如果過量服用,特別是每天在1g以上,可以造成胃腸道的癥狀,出現(xiàn)上腹部不舒服,甚至出現(xiàn)胃痙攣、惡心、嘔吐,也可以造成腹瀉,皮膚可以充血發(fā)亮,也可以造成頭痛。
    如果每天都在600mg以上維生素C,可以造成排尿次數(shù)增多,出現(xiàn)尿頻的癥狀。長期大量服用維生素C,也可以造成尿酸鹽、半胱氨酸鹽,以及草酸鹽結(jié)石,長期服用每天2-3g也可引起停藥以后壞血病出現(xiàn),因此要逐漸減量并停藥。
    維生素C是體內(nèi)許多腔化酶的輔酶,維生素C也具有抗氧化的作用,可以增強機體的免疫力。補充維生素C,最主要的是通過飲食,特別是新鮮的蔬菜、水果。建議成人每天維C的需要量是60mg,如果每天攝入超過100mg,體內(nèi)的維生素C便可以達(dá)到飽和。過量攝入的維生素C,通常經(jīng)過尿排出,應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下合理的使用維生素C。

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    2023/12/09 閱讀(3806)

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