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    維c吃多了會怎么樣

    2023-12-28 09:22

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    如果短期內(nèi)服用維生素C補充過量,產(chǎn)生多尿、腹瀉、皮膚起皮疹等副作用,長期服用過量維生素C,可以導致草酸或尿酸結(jié)石。
    小兒長期過量補充維生素C,容易產(chǎn)生骨骼疾病,如果一次性攝入維生素C2500-5000mg甚至更高,可能導致紅細胞大量破壞,出現(xiàn)溶血性的貧血。
    我國建議成人每日維生素C的需要量是60mg,如果每天攝入超過100mg,體內(nèi)維生素C便可以達到飽和,過量攝入的維生素C則隨尿排出體外。
    維生素C在體內(nèi)主要作為抗氧化劑,直接參與體內(nèi)的氧化還原反應,也具有增強機體免疫力的作用,維生素C廣泛存在于新鮮的蔬菜和水果當中。

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    陳清首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

    2023/12/09 閱讀(3806)

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