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張曉莉
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

婦科

一到排卵期就失眠怎么回事

2023-05-14 14:13

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01:09

語(yǔ)音內(nèi)容

女性一到排卵期就會(huì)失眠，這可能是與心理、體質(zhì)、壓力有一定關(guān)系。如果身體比較敏感，在排卵期到來(lái)時(shí)可能會(huì)由于激素水平的變化，而出現(xiàn)睡眠質(zhì)量降低甚至失眠。女性每個(gè)月卵巢都會(huì)有一次排卵的，在排卵后的14天左右會(huì)有月經(jīng)的來(lái)臨，只有這樣才能夠維持正常的生殖和內(nèi)分泌功能。出現(xiàn)排卵期失眠女性應(yīng)該注意適當(dāng)休息，不可以過(guò)度勞累，不要精神壓力過(guò)大。在飲食上注意合理飲食，多吃含維生素、礦物質(zhì)，以及含蛋白質(zhì)豐富的食物，有利于營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，適當(dāng)通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，可以減輕排卵期的失眠。

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