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聶志揚(yáng)
副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

綜合內(nèi)科

人體維生素d的主要來源是什么

2023-07-23 02:11

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人體的維生素D可以自身合成，只要在紫外線的照射之下，人體的皮下膽固醇就可以形成這種脂溶性的維生素。另外，人體的維生素D還要通過外來食物或者藥物中補(bǔ)充。食物中的維生素D與脂肪類的食物一起吸收，主要是在空腸與回腸部位吸收。維生素D對(duì)于維持人體的正常鈣、磷的代謝和吸收有重要作用。人體如果缺乏維生素D，就會(huì)出現(xiàn)佝僂病、軟骨病、骨質(zhì)疏松等表現(xiàn)，此時(shí)需要外源性的通過藥物補(bǔ)充維生素D，例如使用碳酸鈣、醋酸鈣、乳酸鈣或者葡萄糖酸鈣等藥物。平時(shí)要注意多曬太陽，這樣能有助于維生素D的合成。

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