孕婦喝牛奶的時間一般建議在睡前，因為夜間的血鈣濃度是最低的，如果睡前喝一杯牛奶可以起到補鈣的作用。
喝牛奶需要注意和補充的鈣劑、復(fù)合維生素以及鐵劑分開吃，因為鐵和鈣在一起是會互相影響吸收。復(fù)合維生素、口服鈣劑和牛奶，這三種鈣如果一起吃，身體是吸收不了這么多的，所以建議把這幾種需要補的東西在早、中、晚、夜宵分開吃，這樣整體補的效果會比較好。
除了補鈣、喝牛奶之外，每天要曬半個小時太陽，目的是補充維生素D。因為如果沒有維生素D，鈣的吸收不好。
手機瀏覽
分享:
王琪│首都醫(yī)科大學北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2023/05/07 閱讀(4478)
01:42
魏俊│北京大學人民醫(yī)院
2023/12/15 播放（74942）
王琪│首都醫(yī)科大學北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2023/09/06 閱讀(3214)
02:02
孕婦喝酸奶一般建議在餐后的30分鐘到2個小時之間服用，還有在睡前服用也比較好。奶類富含有蛋白質(zhì)，也是鈣的良好來源。從妊娠中期開始，每日宜攝入250-500g的奶制品，以補...
張惠│太原市婦幼保健院
2023/10/09 播放（69216）
02:25
高珊│中日友好醫(yī)院
2023/04/11 播放（40630）
