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胡偉
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

喝溫開水可以減肥嗎

2023-03-03 23:28

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語音內(nèi)容

喝溫開水并不可以減肥，但是在減肥期間應(yīng)當(dāng)適當(dāng)多飲水。
肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)帶來肥胖，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。喝溫開水有助于改善新陳代謝，幫助排出身體當(dāng)中代謝的廢物，但是喝溫開水并不能夠幫助消耗過多的熱量，也不能幫助減少熱量的攝入。盡管喝白開水或溫開水，如果不吃飯，可能熱量攝入減少，但是損傷健康，人無法生存，這樣體重可能下來了，但是健康受損害。要想減重適當(dāng)?shù)亩嗪人?，有益于增加飽腹感，減輕饑餓感，而且在減肥期間通過運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，出汗比較多，因此需要多補(bǔ)充水分，補(bǔ)充水分的丟失，有利于代謝的恢復(fù)。

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