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腰間盤突出應(yīng)該怎么睡覺

2023-10-21 17:32

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01:14

語音內(nèi)容

腰椎間盤突出癥患者睡覺注意如下：
1、睡覺要臥硬板床；
2、在腰下方墊小的、低的枕頭，可使脊柱生理性前凸得以維持，使脊柱腰椎下方能有支撐；
3、患者也可在頸部墊小的、低的枕，可以維持頸椎的生理性前凸，可以防止頸肌勞損，有利于腰椎間盤突出的復(fù)位。
腰椎間盤突出癥患者其他鍛煉如下：
1、腰部伸展運(yùn)動(dòng)：通過鍛煉腰肌力量可以增加腰肌強(qiáng)度、增加脊柱穩(wěn)定性，避免腰椎間盤突出進(jìn)一步發(fā)展；
2、飛燕式動(dòng)作：有利于增加脊柱穩(wěn)定性。

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