腰椎間盤突出睡覺要睡硬板床，在腰椎的下方要墊一小低枕頭，也就是在腰部的生理性前凸的后方下方墊一小低枕頭，枕頭可以對(duì)腰椎的生理性前突起到維持作用，防止腰椎后凸，同時(shí)可以有利于腰椎間盤的復(fù)位。
而且在這個(gè)姿勢(shì)下睡覺，還有利于松弛腰肌，可以緩解腰部肌肉的痙攣，緩解疼痛，同時(shí)還可以在腰部進(jìn)行局部的熱敷，也有利于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腰突的癥狀。
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張波│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
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張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
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倪海鍵│上海市第十人民醫(yī)院
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腰間盤突出即腰椎間盤突出癥的患者朋友，睡覺方法常見如下： 1、床墊選擇：腰椎間盤突出癥患者，負(fù)重后癥狀會(huì)加重，平臥時(shí)椎間盤內(nèi)壓力減低，如果床墊過軟，腰的依托性...
馬雷│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
2023/04/18 播放（30395）
"腰椎間盤突出癥患者睡覺注意如下：1、睡覺要臥硬板床；2、在腰下方墊小的、低的枕頭，可使脊柱生理性前凸得以維持，使脊柱腰椎下方能有支撐；3、患者也可在頸部墊小的、低的枕，可以維...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/10/21 收聽(36396)
