當腰椎間盤突出時，建議平臥位朝天睡，睡覺要睡硬板床，在睡覺的時候要在腰椎的下方墊一個小的低枕頭，這個低枕頭可以對腰椎的生理性前凸起到一個支撐作用，可以緩解椎間盤的壓力，可以松弛腰部肌肉，同時還有利于椎間盤的回納。
另外，禁止睡軟床，因為睡軟床的時候脊柱會發(fā)生下陷，脊柱的生理性前凸會消失，椎間盤的壓力就會增大，椎間盤的突出就會加重，從而會引起更加嚴重的神經(jīng)根性癥狀和脊髓受壓的癥狀，所以腰椎間盤突出患者睡覺建議平臥位朝天睡。
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腰椎間盤突出主要的原因是因為椎間盤退變、局部的椎間盤壓力增大，導致腰椎間盤往后突出的情況。對于腰椎間盤突出的正確睡覺姿勢，建議應該盡量的平臥、仰臥或者俯臥。最好仰臥睡覺，...
張道儉│北京大學第一醫(yī)院
2023/10/17 播放（43513）
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腰椎間盤突出后在日常生活當中需要有一些注意方面，比如睡覺，建議腰椎間盤突出的患者睡平一些、硬一些的床，不是說絕對像桌子這樣的硬板床，但躺下時身體中央也就是腰臀部地方不能有...
海涌│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/09/22 播放（88340）
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腰椎間盤突出癥的睡覺姿勢一般沒有特別要求，只要腰椎或下肢疼痛沒有更加明顯就可以，脊柱主要是在坐位、站位時負荷比較大。 椎間盤就跟輪胎一樣，在承受椎體壓力的時候...
紀泉│北京醫(yī)院
2023/08/04 播放（48207）
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反流性食管炎患者，睡覺時需要求床頭抬高，盡量取左側臥位。要求反流性食管炎患者取頭高腳低位的姿勢入睡，可以將床頭抬高15度，讓床板傾斜。注意避免只抬高枕頭，需使床板傾斜，使...
劉正新│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/04/19 播放（36234）
"輕度的心肌缺血，平臥位睡覺和側臥位睡覺均可以。如果是急性的重癥的心肌缺血，尤其是影響了心功能，導致心功能惡化損害，出現(xiàn)心力衰竭這樣的患者平臥位是受限的。當平臥的時候病人會感覺...
夏立志│哈爾濱二四二醫(yī)院
2023/07/17 收聽(80054)
患者手腕骨折后睡覺時最好將患肢手腕放置于身體的一側，患肢需要制動抬高，可在患側的手腕下面放置軟的墊子或者枕頭，將患手抬高，高于心臟的位置，這樣可以促進手部的靜脈循環(huán)，利于腫脹、...
王穎男│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/10/14 收聽(83050)
"小燕飛治療腰椎間盤突出癥采用的是俯臥位，也就是病人趴在床上，把手放在身體的兩側，然后把頭向后仰、四肢向后伸，然后向上方抬起，像小燕飛的姿勢一樣，或者也叫做飛燕點水，就像燕子點...
郭會卿│河南省中醫(yī)院
2023/08/21 收聽(85260)
"關于怎么睡覺姿勢最好的問題并沒有標準的答案，睡覺的姿勢因人而異，沒有所謂最好的姿勢。每種睡眠的姿勢都有各自的優(yōu)缺點，對于健康人而言，采用什么樣的睡覺姿勢對身體并沒有影響，應該...
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/07/29 收聽(35414)
"睡覺的姿勢因人而異，沒有所謂最好的，每一種睡覺的姿勢都各自有它的優(yōu)缺點。對于健康人而言，采用什么樣的睡姿對身體并沒有什么影響，應該以自然、舒適、有利入睡為標準。過去有一些醫(yī)學...
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/05/03 收聽(35190)
"頸椎不好的病人可以在睡眠的過程中，交替使用仰臥位和左右側臥位休息。在側臥位時，應保證頸椎不能側屈，否則頸椎的臨床癥狀會加重。病人平時生活中，也應保證足夠的睡眠時間，避免頸椎臨...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/11/05 收聽(88388)
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一般腰椎間盤突出的患者要避免劇烈的體育活動，避免腰椎過度地用力，可能適合側臥體位。側臥體位可能對于腰椎間盤突出的患者有比較好的益處，不會增加腰椎間盤的應力。 ...
紀泉│北京醫(yī)院
2023/09/13 播放（36715）
腰椎間盤突出的病人睡覺時要注意好以下幾個方面:第一：盡量選擇乳膠墊，因為乳膠墊有很好的塑形效果，能夠對腰部懸空的位置起到很好的支撐作用，有效的維持脊柱以及周圍軟組織充分的放松，...
劉繼健│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/09/05 收聽(76652)
01:58
腰間盤突出即腰椎間盤突出癥的患者朋友，睡覺方法常見如下： 1、床墊選擇：腰椎間盤突出癥患者，負重后癥狀會加重，平臥時椎間盤內壓力減低，如果床墊過軟，腰的依托性...
馬雷│河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院
2023/04/18 播放（30395）
腰間盤突出應該睡軟硬合適的床，睡覺的時候盡量平躺，讓肢體放松，不要側到一邊睡，因為側一邊睡的時候往往睡覺的姿勢不自主，會加重腰肌受力不均衡，導致腰椎間盤突出的癥狀進一步加重。睡...
牛嘯博│內蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/11/07 收聽(12564)
"腰椎間盤突出癥患者睡覺注意如下：1、睡覺要臥硬板床；2、在腰下方墊小的、低的枕頭，可使脊柱生理性前凸得以維持，使脊柱腰椎下方能有支撐；3、患者也可在頸部墊小的、低的枕，可以維...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/10/21 收聽(36396)
睡覺姿勢什么樣是正確的問題有一個誤區(qū)，有人提出睡覺的時候右側臥位最好，不影響心臟、呼吸，頭向北、腳向南較適應南極、北極的磁場等，這樣的說法其實沒有什么科學根據(jù)。睡覺的姿勢以舒適...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/12/09 收聽(16972)
