如果按時(shí)間分失眠大概可以分為三類：一、短暫性的失眠，可能就這1-2天有什么特殊的原因而導(dǎo)致；二、短期性的失眠，可能在1-3周這一段時(shí)期有一個(gè)失眠；三、長期的失眠，也就是在一個(gè)月以上都有入睡困難、早醒這些癥狀。
對(duì)于短暫性失眠的患者，可能是由于白天有一些特殊的活動(dòng)或者進(jìn)食特殊的食物導(dǎo)致，要避免吃這些興奮類的食物和飲料，尤其是在入睡前，比如濃茶、咖啡、紅牛飲料或者有些非常濃的巧克力。
在短期失眠的人群當(dāng)中，通常都是有一些精神情緒方面，比如壓力、焦慮，最近要改什么東西所以睡眠很晚，養(yǎng)成了一個(gè)短暫的不良睡眠習(xí)慣，這個(gè)時(shí)候通過改善這種生活方式，可以慢慢的調(diào)整睡眠的情況。必要的時(shí)候可以吃一些鎮(zhèn)靜類的藥物，在中醫(yī)當(dāng)中酸棗仁可以在睡前沖服，或者有一些鎮(zhèn)靜安眠類的中醫(yī)藥，但是這些中藥可能起效會(huì)稍微慢一些，所有的用藥基礎(chǔ)上，保持一個(gè)良好的睡眠方式非常重要。
