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經(jīng)常失眠吃什么

2023-01-09 13:33

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01:13

語音內(nèi)容

經(jīng)常失眠患者，可以多吃獼猴桃等其他水果，因?yàn)楂J猴桃中不僅有豐富的維生素C，還含有其他微量元素，可以有效的營養(yǎng)神經(jīng)元，避免內(nèi)分泌失調(diào)，從而有效改善失眠的癥狀。
在睡前也可以飲用熱牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械纳彼岬任镔|(zhì)可以起到促進(jìn)睡眠的作用，也容易被人體消化、吸收，不會(huì)帶來其他副作用。也可以通過服用一些安眠藥，例如安定，促進(jìn)睡眠，幫助患者快速進(jìn)入深睡眠，但是這些藥物需要在遵循醫(yī)囑的條件下服用。同時(shí)也可以吃中藥進(jìn)行治療，例如酸棗仁湯、補(bǔ)中益氣湯等，這些都可以對(duì)癥治療，可以有效促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而緩解失眠的癥狀。

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"失眠是人們生活中經(jīng)常遇到的癥狀，每個(gè)人的一聲中都有可能遇到失眠的情況。如果是偶然的失眠是一種生理現(xiàn)象，沒有必要過度的擔(dān)心，也沒有必要口服藥物治療，但是如果是睡眠癥的話，需要注...

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孫廣斌│陽谷縣人民醫(yī)院

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"如果按時(shí)間分失眠大概可以分為三類：一、短暫性的失眠，可能就這1-2天有什么特殊的原因而導(dǎo)致；二、短期性的失眠，可能在1-3周這一段時(shí)期有一個(gè)失眠；三、長期的失眠，也就是在一個(gè)...

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2023/08/18 收聽(66870)

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飲食上要注意以下方面：

1、補(bǔ)充能舒肝減壓的食物：如綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子及綠色蔬菜；

2、適當(dāng)?shù)娜头峙洌涸绮统缘秘S盛充足，...

徐欣│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

2023/07/27 播放（83380）

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"失眠癥是臨床上常見的疾病，治療失眠的藥物各種各樣，中成藥有安神補(bǔ)腦液、復(fù)方棗仁膠囊、養(yǎng)血清腦丸等，中成藥物具有副作用小、性質(zhì)溫和等特點(diǎn)，對(duì)輕度失眠、神經(jīng)衰弱有幫助。鎮(zhèn)靜催眠類...

語音時(shí)長01:22''

齊英斌│吉林省人民醫(yī)院

2023/05/09 收聽(77706)

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失眠要看是什么原因，隨著年紀(jì)的增長，經(jīng)常可以出現(xiàn)入睡困難或者后半夜容易醒，這種是生理現(xiàn)象，不要把它當(dāng)做一個(gè)疾病。培養(yǎng)對(duì)這種失眠的耐受性，正確對(duì)待、接受現(xiàn)狀，醒了不要煩，過一段時(shí)...

語音時(shí)長01:22''

國紅│北京醫(yī)院

2023/08/29 收聽(90120)

失眠吃什么好

"如果出現(xiàn)了失眠的情況，可以通過食療的方法來改善，可以在平時(shí)飲食當(dāng)中多吃堅(jiān)果類的食物，也可以多吃富含維生素B族的蔬菜和水果，能夠營養(yǎng)神經(jīng)，有利于改善神經(jīng)的功能，平時(shí)也可以多吃安...

語音時(shí)長01:29''

齊英斌│吉林省人民醫(yī)院

2023/08/30 收聽(31376)

失眠吃什么好？

我們常說喝牛奶能幫助睡眠，吃香蕉能幫助睡眠，喝小米粥幫助睡眠。去網(wǎng)上搜，幾百條都能搜得到，這是一個(gè)大眾普及的問題，可以自己去搜一搜。也就是那句話，什么小竅門，什么食物，對(duì)我有效...

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陳海云│海南省第三人民醫(yī)院

2023/12/16 播放（64388）

失眠吃什么

出現(xiàn)了失眠的情況，如果時(shí)間比較短暫并且癥狀比較輕度，則可以應(yīng)用能夠鎮(zhèn)靜安神并且對(duì)身體沒有毒副作用的食物有效的改善睡眠質(zhì)量。第一、香蕉，除了含有豐富的營養(yǎng)素之外還可以使肌肉逐漸放...

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孫雪美│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/04/11 收聽(63408)

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"失眠吃什么，需要根據(jù)患者失眠時(shí)間的長短，是入睡困難還是睡眠時(shí)間短，還是睡不穩(wěn)，具體的分析，根據(jù)失眠的類型，選擇合理的藥物治療。如果是入睡困難，目前較常用的有新型的抗失眠藥，比...

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朱鳳磊│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心

2023/03/05 收聽(55408)

失眠吃什么好？

很多患者出現(xiàn)了失眠就會(huì)非常懼怕服用藥物，一些鎮(zhèn)靜安眠類的藥物長期服用確確實(shí)實(shí)會(huì)引起一些依賴性的癥狀。那怎么辦？首先從一些食物里邊來進(jìn)行調(diào)整。對(duì)于輕度的失眠，可以考慮服用以下的這...

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孫林娟│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

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老百姓講，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，所以，失眠患者的飲食情況需非常注意，其食物選擇具體如下：

1、喝食醋：對(duì)于長途旅行的患者，由于水土環(huán)境的變化，很多人可引起失眠，此時(shí)將...

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2023/11/03 播放（68174）

嚴(yán)重失眠吃什么藥最好

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黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/06/04 收聽(52258)

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