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徐欣
副主任醫(yī)師

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

心理科

失眠吃什么好？

2023-02-21 14:58

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語(yǔ)音內(nèi)容

我們常說(shuō)喝牛奶能幫助睡眠，吃香蕉能幫助睡眠，喝小米粥幫助睡眠。去網(wǎng)上搜，幾百條都能搜得到，這是一個(gè)大眾普及的問(wèn)題，可以自己去搜一搜。也就是那句話，什么小竅門，什么食物，對(duì)我有效，對(duì)你不一定有效，它不是共性的東西，它只能是個(gè)性的東西。

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"失眠是人們生活中經(jīng)常遇到的癥狀，每個(gè)人的一聲中都有可能遇到失眠的情況。如果是偶然的失眠是一種生理現(xiàn)象，沒有必要過(guò)度的擔(dān)心，也沒有必要口服藥物治療，但是如果是睡眠癥的話，需要注...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

孫廣斌│陽(yáng)谷縣人民醫(yī)院

2023/07/22 收聽(90112)

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"如果按時(shí)間分失眠大概可以分為三類：一、短暫性的失眠，可能就這1-2天有什么特殊的原因而導(dǎo)致；二、短期性的失眠，可能在1-3周這一段時(shí)期有一個(gè)失眠；三、長(zhǎng)期的失眠，也就是在一個(gè)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:11''

李穎│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/08/18 收聽(66870)

失眠吃什么好

飲食上要注意以下方面：

1、補(bǔ)充能舒肝減壓的食物：如綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子及綠色蔬菜；

2、適當(dāng)?shù)娜头峙洌涸绮统缘秘S盛充足，...

徐欣│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

2023/07/27 播放（83380）

失眠吃什么好

"失眠癥是臨床上常見的疾病，治療失眠的藥物各種各樣，中成藥有安神補(bǔ)腦液、復(fù)方棗仁膠囊、養(yǎng)血清腦丸等，中成藥物具有副作用小、性質(zhì)溫和等特點(diǎn)，對(duì)輕度失眠、神經(jīng)衰弱有幫助。鎮(zhèn)靜催眠類...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

齊英斌│吉林省人民醫(yī)院

2023/05/09 收聽(77706)

失眠吃什么

失眠要看是什么原因，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，經(jīng)?？梢猿霈F(xiàn)入睡困難或者后半夜容易醒，這種是生理現(xiàn)象，不要把它當(dāng)做一個(gè)疾病。培養(yǎng)對(duì)這種失眠的耐受性，正確對(duì)待、接受現(xiàn)狀，醒了不要煩，過(guò)一段時(shí)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

國(guó)紅│北京醫(yī)院

2023/08/29 收聽(90120)

失眠應(yīng)該吃什么

"對(duì)于失眠的患者，在飲食上沒有什么特殊的規(guī)定，只是晚上的時(shí)候不要吃的過(guò)飽。尤其是晚上不要吃過(guò)多油膩的東西，或者吃大魚、大肉這樣蛋白質(zhì)含量過(guò)于多的食物。那么這種情況會(huì)造成胃里飽脹...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

王薇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/11/25 收聽(17772)

經(jīng)常失眠吃什么

"經(jīng)常失眠患者，可以多吃獼猴桃等其他水果，因?yàn)楂J猴桃中不僅有豐富的維生素C，還含有其他微量元素，可以有效的營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)元，避免內(nèi)分泌失調(diào)，從而有效改善失眠的癥狀。在睡前也可以飲用熱...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

余芬│武漢市第三醫(yī)院

2023/01/09 收聽(85372)

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"如果出現(xiàn)了失眠的情況，可以通過(guò)食療的方法來(lái)改善，可以在平時(shí)飲食當(dāng)中多吃堅(jiān)果類的食物，也可以多吃富含維生素B族的蔬菜和水果，能夠營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，有利于改善神經(jīng)的功能，平時(shí)也可以多吃安...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''

齊英斌│吉林省人民醫(yī)院

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

齊英斌│吉林省人民醫(yī)院

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對(duì)于失眠患者來(lái)講，更確切的是要知道吃什么不好，從西醫(yī)上講，任何疾病并沒有所謂忌口存在。但從中醫(yī)上講，含咖啡因食物，如咖啡、茶、巧克力、可樂等食物，會(huì)對(duì)睡眠造成一定影響，所...

邢穎│清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/04/28 播放（59478）

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"失眠吃什么，需要根據(jù)患者失眠時(shí)間的長(zhǎng)短，是入睡困難還是睡眠時(shí)間短，還是睡不穩(wěn)，具體的分析，根據(jù)失眠的類型，選擇合理的藥物治療。如果是入睡困難，目前較常用的有新型的抗失眠藥，比...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

朱鳳磊│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心

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治療失眠首先要明確失眠病因，針對(duì)病因進(jìn)行治療；其次要了解失眠具體情況。失眠病因包括原發(fā)性和繼發(fā)性失眠。原發(fā)性失眠大多數(shù)因心理因素或者抑郁癥等造成；繼發(fā)性往往伴隨有軀體疾病...

陳海云│海南省第三人民醫(yī)院

2023/12/16 播放（64388）

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失眠的患者一般以清淡飲食為主，具有鎮(zhèn)靜安神作用的食物有：

1、牛奶：含有色氨酸，睡前喝一杯溫牛奶，有助于睡眠。

2、核桃：滋養(yǎng)強(qiáng)壯的食物，可以治療...

鐘廣恩│南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/08/22 播放（74746）

失眠吃什么好

除藥物治療外，中醫(yī)還可通過(guò)食療養(yǎng)生療法輔助治療失眠，需根據(jù)患者不同的辨證類型，使用不同的方法。若患者肝火較旺，多表現(xiàn)為口苦、易怒，可用夏枯草、菊花泡茶，有清肝、明目、降火...

張姝媛│石家莊市中醫(yī)院

2023/12/08 播放（63902）

失眠吃什么

出現(xiàn)了失眠的情況，如果時(shí)間比較短暫并且癥狀比較輕度，則可以應(yīng)用能夠鎮(zhèn)靜安神并且對(duì)身體沒有毒副作用的食物有效的改善睡眠質(zhì)量。第一、香蕉，除了含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素之外還可以使肌肉逐漸放...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

孫雪美│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/04/11 收聽(63408)

失眠吃什么

老百姓講，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，所以，失眠患者的飲食情況需非常注意，其食物選擇具體如下：

1、喝食醋：對(duì)于長(zhǎng)途旅行的患者，由于水土環(huán)境的變化，很多人可引起失眠，此時(shí)將...

杜志剛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

2023/11/03 播放（68174）

失眠吃什么好？

很多患者出現(xiàn)了失眠就會(huì)非常懼怕服用藥物，一些鎮(zhèn)靜安眠類的藥物長(zhǎng)期服用確確實(shí)實(shí)會(huì)引起一些依賴性的癥狀。那怎么辦？首先從一些食物里邊來(lái)進(jìn)行調(diào)整。對(duì)于輕度的失眠，可以考慮服用以下的這...

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孫林娟│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

2023/06/22 收聽(73126)

經(jīng)常失眠吃什么藥

"有部分患者反映自己經(jīng)常失眠，問(wèn)吃什么藥比較好。經(jīng)常失眠的病人，有這樣幾種情況，一種是焦慮、思慮過(guò)重、入睡困難等表現(xiàn)的失眠。也有一種是抑郁、情緒不佳、興奮不起來(lái)、工作沒勁、生活...

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黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

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失眠吃什么水果最好

"如果患者存在失眠，這些患者一般來(lái)說(shuō)，在飲食上一定要注意清淡的飲食?？梢远喑孕迈r的蔬菜和水果，像蘋果、橙子、梨子、柚子、火龍果、榴蓮、圣女果這些水果都可以吃。只要患者沒有禁忌癥...

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陳麗平│吉安市中心人民醫(yī)院

2023/10/27 收聽(18514)

嚴(yán)重失眠吃什么藥最好

"在臨床中出現(xiàn)了嚴(yán)重失眠，需要臨時(shí)服用一段時(shí)間安眠藥，比如艾司唑侖片或者阿普唑侖片，急則治其標(biāo)。睡眠的質(zhì)量改善以后，需要把安眠藥停了，不能夠長(zhǎng)時(shí)間頻繁的使用，否則有上癮的可能性...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

李定剛│內(nèi)江市第二人民醫(yī)院

2023/11/11 收聽(11750)

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