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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

豆?jié){什么時(shí)間段喝最好

2023-02-17 01:47

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豆?jié){在一天的早晨這個(gè)時(shí)間段來(lái)喝比較好：1、豆?jié){當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)，而鈣質(zhì)要想很好的被吸收需要維生素D的參與，如果在早晨喝豆?jié){可以經(jīng)過(guò)接下來(lái)一上午和一下午的戶外活動(dòng)，陽(yáng)光照射皮膚產(chǎn)生豐富的維生素D，能夠讓機(jī)體很好的把早晨喝進(jìn)來(lái)豆?jié){當(dāng)中的鈣質(zhì)進(jìn)行吸收和利用。2、因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來(lái)講豆?jié){偏寒涼，而早晨是陽(yáng)氣比較旺盛的時(shí)候，如果在早晨喝豆?jié){有利于身體的陰陽(yáng)平衡，也有助于脾的陽(yáng)氣很好的運(yùn)化偏寒涼的豆?jié){。

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