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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

什么時(shí)間段喝酸奶最好

2023-10-22 06:31

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酸奶在早晨的這個(gè)時(shí)間段來(lái)喝最好，原因如下：
1、酸奶當(dāng)中富含有豐富的鈣質(zhì)，而促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的非常重要的一種物質(zhì)就是維生素D。如果在早晨這個(gè)時(shí)間段喝酸奶，在接下來(lái)的上午和下午經(jīng)過(guò)戶(hù)外的活動(dòng)，陽(yáng)光照射皮膚產(chǎn)生豐富的維生素D，進(jìn)而能夠很好的促進(jìn)酸奶當(dāng)中鈣質(zhì)的吸收率；
2、從中醫(yī)食療的角度上來(lái)講酸奶偏寒涼，而早晨的時(shí)間段是體內(nèi)陽(yáng)氣最為旺盛的時(shí)刻。如果在早晨喝酸奶，能夠通過(guò)陽(yáng)氣的運(yùn)化讓酸奶吸收利用的效率更高。

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