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    孕晚期腿抽筋怎么辦

    2023-12-25 05:45

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    妊娠晚期腿部抽筋的現(xiàn)象往往是由于缺鈣引起,妊娠期要常規(guī)補(bǔ)鈣,一般在妊娠20周也就是懷孕5個(gè)月的時(shí)候,就要進(jìn)行常規(guī)的補(bǔ)鈣。妊娠期補(bǔ)鈣的劑量為每天1000-1200mg,從飲食中獲得的鈣能達(dá)到600mg,而另外600mg就需要從藥物中攝取,飲食中的鈣主要以牛奶、奶制品為主,還可以適當(dāng)吃芝麻醬、蝦皮等含鈣較為豐富的食物。對(duì)于藥物的攝取,主要是選擇吸收比較好,發(fā)生便秘比較少的藥物。妊娠晚期建議孕婦增加一杯牛奶的攝入,孕早期可以喝250ml的牛奶,妊娠晚期可以加到500ml,可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣。同時(shí)建議孕婦適當(dāng)出門(mén)曬太陽(yáng),促進(jìn)維生素D的吸收和合成,也會(huì)促進(jìn)鈣的吸收。

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