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    經(jīng)?;孟朐趺崔k

    2023-07-26 01:32

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    如果經(jīng)?;孟?,應(yīng)該使用以下方法解決:1、應(yīng)該學(xué)會關(guān)注當(dāng)下,做好自己應(yīng)該做的事情,停止幻想,因為無論是任何時候,愛幻想、愛做白日夢都不能解決現(xiàn)實問題,只有做好自己應(yīng)該做的事情,比如好好學(xué)習(xí)、好好解決人際關(guān)系問題、努力工作,才能獲得充實的人生。也應(yīng)該做自己感興趣的事情,發(fā)展興趣愛好,只有自己的興趣愛好比較多,才能讓自己增加與現(xiàn)實社會的連接,減少經(jīng)常幻想的問題,比如讀書,尤其是讀世界名著,也可以喝茶,舒緩身心,也可以聽音樂,讓自己的心情變得寧靜下來,也可以多出去走一走、逛一逛、看一看風(fēng)景等。2、應(yīng)該學(xué)會與人溝通和交流,增加人際交往的經(jīng)驗,只有這樣才能讓自己融入社會當(dāng)中,還要積極、有效的尋求家人、朋友的理解和幫助,才能讓自己獲得幸福感、安全感等。3、也應(yīng)該及時尋求心理咨詢師的幫助,對于嚴(yán)重的愛幻想的人,一定要及時進(jìn)行治療,比如認(rèn)知行為療法、系統(tǒng)脫敏療法、精神分析療法等。無論是哪一種心理治療的方法,都是可以的,關(guān)鍵是找到適合自己的心理咨詢師以及適合自己的心理治療的方法。

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