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腰椎間盤壓迫腿疼怎么鍛煉

2023-02-01 13:33

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01:20

語音內(nèi)容

病人患有腰椎間盤突出癥壓迫腿疼，可以采取正確的腰部康復(fù)訓(xùn)練，有助于病情的恢復(fù)?？梢赃M行小燕飛的鍛煉方式，囑咐病人取俯臥位，頭部和四肢盡量向上抬起，形成小燕飛的狀態(tài)，腰部形成拱形，可以堅持10-15秒，每天可以做3-5組，每組做8-10個。也可以采用拱橋鍛煉方法，囑咐病人取仰臥位，以頭部、雙肘部、雙足跟部為支撐點，盡量向上挺肚子，腰部同樣形成拱形。
采用平板支撐鍛煉、三點支撐鍛煉，通過正確的康復(fù)鍛煉，可以放松腰部的肌肉、肌群，緩解肌肉粘連，能夠減輕對神經(jīng)的壓迫，能夠緩解病人的疼痛癥狀。

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