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夏立志
主任醫(yī)師

哈爾濱二四二醫(yī)院

心血管內(nèi)科

高血壓能吃魷魚嗎

2023-05-17 04:02

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語(yǔ)音內(nèi)容

魷魚是一種海鮮產(chǎn)品，其富含有蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷、鐵等微量元素，還含有豐富的B族維生素。每次食用30-50g的魷魚，對(duì)高血壓病人降壓是有幫助的，魷魚含有豐富的蛋白質(zhì)其攝入后可明顯的降低血壓，魷魚還富含大量的鈣和B族維生素。有研究表明補(bǔ)充鈣離子60-120mmol收縮壓可降低4.4mmHg，舒張壓可降低2.5mmHg。B族維生素的攝入，尤其是維生素B6的攝入，可使血壓在4周內(nèi)下降14/10mmHg。
但是魷魚內(nèi)含有較多的膽固醇，尤其是油炸時(shí)食用過多，對(duì)血脂、心、腦血管及血壓均有害處。

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