大便不通暢是便秘的臨床表現(xiàn)，正常人的排便頻率是每日1-2次，或每一日到兩日排便1次。如果出現(xiàn)排便次數(shù)少于每周2次，或出現(xiàn)排出困難，同時(shí)伴有便塊干硬、不易排出、排便量少等癥狀，即可診斷為便秘，患者應(yīng)注意日常生活調(diào)理：
第一、要注意飲食， 多吃蔬菜、水果、粗糧等富含纖維素的食物，多飲水、晨起喝大量清水有助于刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便的排出。
第二、要適量運(yùn)動(dòng)，最好能堅(jiān)持每周不少于2-3次，每次持續(xù)至少30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便的排出。
第三、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，晨起由臥位變?yōu)檎玖⑽粫r(shí)、以及進(jìn)早餐后腸蠕動(dòng)增加，便意最為顯著，此時(shí)排便最為理想，有便意時(shí)應(yīng)及時(shí)到廁所排出大便，避免糞塊在直腸內(nèi)的水分被吸收后形成干硬的糞塊。
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