孩子身高的增長取決于很多因素，有遺傳環(huán)境和營養(yǎng)這些方面都是有關(guān)系的，所以均衡的營養(yǎng)可以促進(jìn)孩子身高的增長。首先我們吃什么食物能讓孩子長得更高一些，有以下幾種：
第一個(gè)，多吃一些奶制品，包括牛奶、奶酪、酸奶。這些奶制品，含有豐富的鈣，還有豐富的蛋白質(zhì)，所以要每天喝牛奶。
第二個(gè)，豆制品，豆制品中的蛋白質(zhì)是含很多的，另外含有很豐富的鈣質(zhì)成分，所以可以多吃一些豆制品，像黃豆、毛豆、扁豆、豆腐、豆?jié){。這些食物中含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及豐富的鈣，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?br />第三個(gè)，堅(jiān)果類的食物，比如說花生、瓜子、開心果、杏仁，這些食物中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和大量的鈣質(zhì)，也可以促進(jìn)孩子身高的增長。
第四個(gè)，包括肉類，肉類的比如說牛肉、豬肉、雞肉、羊肉可以適當(dāng)多吃一些。
第五個(gè)，各種蛋類，雞蛋、鴨蛋、鵝蛋，都可以適當(dāng)?shù)某砸恍?br />第六個(gè)，平時(shí)要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，像芹菜、油菜、胡蘿卜、黑木耳這些食物，含鈣也是比較多的，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?
