人體脂肪多最好采取生活方式干預(yù)，必要的時(shí)候還應(yīng)該加用藥物來幫助減少脂肪。脂肪多容易對(duì)人體造成很多代謝性疾病的發(fā)生，因?yàn)橹径嘁院?，?huì)導(dǎo)致脂肪因子的合成和釋放，這個(gè)時(shí)候會(huì)抵抗人體胰島素的作用，導(dǎo)致胰島素抵抗，人體在這時(shí)會(huì)出現(xiàn)高胰島素血癥，誘發(fā)高血糖、高血壓、高脂血癥、高尿酸血癥等代謝性疾病的發(fā)生。同時(shí)如果脂肪累積過多，還會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征，對(duì)女性甚至?xí)?dǎo)致多囊卵巢綜合征，影響生育功能。
對(duì)于脂肪多，可以通過生活方式進(jìn)行調(diào)整，多吃粗纖維含量比較多、低油脂、清淡的食物。同時(shí)可以降低碳水化合物的比例，增加蛋白質(zhì)的比例，這樣可以控制體重。另外，還可以在運(yùn)動(dòng)上面注意，通過有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，增加肌肉的含量，減少脂肪的含量，這樣就可以幫助改善人體脂肪多的情況。
