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    人體脂肪含量多少是正常

    2023-01-03 17:24

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    人體脂肪的含量男性不超過18%,但是在15%以上,女性通常在20%-25%之間,如果人體當(dāng)中的脂肪含量過多、過少,都有可能影響健康。特別是脂肪過多、體重增加,會(huì)帶來各種心腦血管疾病,也就代謝性疾病,比如高血壓、高血糖甚至高脂血癥。
    另外,如果脂肪含量過少,對(duì)女性可能甚至影響月經(jīng),影響免疫功能。人體脂肪一方面關(guān)注的是含量,另一方面關(guān)注的是分布的情況。有些人脂肪主要在皮下,有些人主要是在內(nèi)臟,如果內(nèi)臟性肥胖會(huì)更多的和心腦血管疾病密切相關(guān)。通過測(cè)定,像腰圍能更好得反映腹型肥胖。要想避免體重超重肥胖,最關(guān)鍵的是合理、均衡得營(yíng)養(yǎng),科學(xué)、適度得鍛煉,戒煙、限酒、心理平衡、規(guī)律作息、充足的睡眠也非常的重要。

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