在懷孕的早期要吃一些清淡、容易消化的食物，尤其是對(duì)于存在著妊娠反應(yīng)的孕婦，要吃一些降低妊娠反應(yīng)的食物，包括各種新鮮的蔬菜、水果、大豆制品、魚、禽、蛋以及各種谷類制品。
同時(shí)要保證攝入足量碳水化合物的食物，妊娠早期應(yīng)保證每日至少攝入130g的碳水化物，首選易消化的糧谷類。但是有的孕婦因?yàn)樵型聲?huì)攝入不足，一定要及時(shí)的就診，避免對(duì)胎兒早期腦發(fā)育造成不良的影響。在懷孕的早期要多攝入富含葉酸的食物，并補(bǔ)充葉酸，妊娠早期葉酸缺乏可增加胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形及早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。婦女應(yīng)該從計(jì)劃妊娠開始就多攝取富含葉酸的動(dòng)物肝臟，深綠色蔬菜及豆類，并建議每日額外補(bǔ)充葉酸。
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