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劉乃豪
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

左邊小腿肌肉酸痛怎么辦

2023-08-19 18:07

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語(yǔ)音內(nèi)容

左側(cè)小腿的肌肉出現(xiàn)了酸痛的癥狀，如果不存在過(guò)度勞累，或者是小腿過(guò)度的活動(dòng)，則應(yīng)該將小腿以及整個(gè)下肢的腿部馬上抬高，選擇平躺仰臥位，將下肢整體的高度抬高高于心臟，可以促進(jìn)小腿血液循環(huán)，從而能夠改善小腿肌肉出現(xiàn)的酸痛的癥狀。即便是因?yàn)檫^(guò)度勞累或者是過(guò)度的活動(dòng)，引起局部的乳酸分泌過(guò)多，也會(huì)通過(guò)適當(dāng)?shù)男⊥忍Ц?，使整個(gè)乳酸的代謝速度加快，從而來(lái)緩解肌肉酸痛的癥狀。可以在局部酸痛的位置，進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖址ò茨χ委?，先用滾動(dòng)法來(lái)放松局部小腿的肌肉，然后再用局部輕柔地按壓法，以及適當(dāng)?shù)呐膿舴ǘ伎梢灾饾u緩解出現(xiàn)的酸痛癥狀。也可以在局部外用舒筋活血的膏藥，例如金黃軟膏或者是舒筋膏，緩解小腿肌肉出現(xiàn)酸痛的效果會(huì)更加明顯。

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