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    爬樓梯小腿肌肉酸痛怎么辦

    2023-06-03 22:01

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    爬樓梯時相比正常下地走路,小腿肌肉承受力量大、活動范圍較大,如果之前沒有運動鍛煉,突然運動就會引起小腿肌肉里面乳酸的堆積,而產(chǎn)生酸痛的癥狀。因此可以通過以下幾個方法來解決:1、1周左右盡可能臥床休息,不要過多地下地走路,更不能再去爬樓梯。2、多用熱水泡腳,1天2次每次半小時,泡腳半個小時過程中時刻添加熱水,保持水的溫度。3、在1周過程中,一定要注意小腿部位保暖,不要再有受風、受涼的情況,1周左右整個酸痛的癥狀就能夠基本消失。如果沒有緩解酸痛的癥狀,還在越來越嚴重,有可能不是單純的乳酸堆積引起,此時需要查看是否有腰椎間盤突出的可能。

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