普拉提的減肥效果挺好的，其實(shí)求美者任何的相對(duì)的有氧鍛煉，都可以達(dá)到減肥、塑形的效果。由于在進(jìn)行有氧鍛煉的時(shí)候還配合上一些拉伸，減脂、塑形的效果也是非常好的。
在這里要告知求美者，只要吃入的能量和消耗的能量不成比例的話，自然就開始消耗自己的脂肪，這樣身體就會(huì)達(dá)到塑形、減脂的效果。也就是吃物的能量和消耗的能量相比呈負(fù)數(shù)的話，就可以達(dá)到減脂減肥的效果。但是每個(gè)求美者可能由于自己的毅力，以及對(duì)飲食的需求比較大，減肥的效果可能比較緩慢。但是求美者只要有持之以恒的信心，一定可以達(dá)到減肥、塑形的效果。
