睡多了，時(shí)間雖然比較長(zhǎng)，但往往是淺睡眠多，深睡眠少。淺睡眠的時(shí)候血管是擴(kuò)張的，副交感神經(jīng)興奮，它引起牽張反應(yīng)會(huì)引起頭痛。睡眠多了以后血流緩慢，二氧化程蓄積，氧氣吸收的少也會(huì)誘發(fā)頭疼。睡眠多了，尤其是淺睡眠多時(shí)間雖然很長(zhǎng)，但是并不真正的解乏，還引起不適感、頭疼，這時(shí)應(yīng)該及時(shí)的改變這種狀況，起來散步、做操、呼吸新鮮空氣，促進(jìn)血液循環(huán)，排除二氧化碳，改善這種癥狀。
平時(shí)應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，改善作息時(shí)間，早睡眠、早起、按時(shí)睡眠，睡眠時(shí)間不可過長(zhǎng)，淺睡眠多深睡眠少的應(yīng)該調(diào)整睡眠機(jī)制，盡量淺睡眠縮小，有一個(gè)深睡眠，徹底的能夠讓身體得到休息、恢復(fù)、休整。全面、綜合的調(diào)整措施改善睡眠的狀態(tài)，就能煥發(fā)精神，得到真正的休息，就可以避免出現(xiàn)睡眠多了，也就是淺睡眠多引起的頭疼不適等癥狀。
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