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王樂今
主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

眼科

熬夜玩手機眼睛疼怎么辦

2023-07-16 06:13

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: 用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看 熬夜玩手機眼睛疼怎么辦

01:49

語音內(nèi)容

熬夜玩手機眼睛疼怎么辦，其實問題很簡單，不許玩手機了。玩手機是屬于長時間的近距離的工作，就會造成眼部的疲勞。疼痛是由于過度用眼，肌肉痙攣、疲勞引起的，這種疲勞只能是去除病因，才能去除疼痛。所以平時看手機，尤其在目前狀態(tài)下，是非常常用的日常生活活動，但是一定要記住，無論是用手機工作，還是玩游戲，都要有度。通常讓兒童看手機，小學(xué)生建議半小時休息10-15分鐘，成年人也希望在正常光線情況下，每看40分鐘休息10-20分鐘。夜晚熬夜玩手機，因為光線對比特別大，手機的屏幕會產(chǎn)生藍光刺激，就會眼睛造成疲勞性的疼痛，這個沒有可說的，節(jié)制就可以。

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