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    順產(chǎn)后怎么恢復陰道

    2023-05-03 14:02

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    順產(chǎn)后怎么恢復陰道?這個不用特殊做什么,陰道自然是有收縮力的,會慢慢回去,如果產(chǎn)后42天,惡露也完全干凈了,可以自己做一下收縮陰道的運動,叫凱格爾運動,可以站立,每天能做三次,每次10-15分鐘,站立收縮陰道。
    自己感知會陰部的肌肉往上收縮,往上提,然后放松,收縮再放松,這樣練習每天三次,每次10分鐘左右。如果自己掌握不好如何使這個勁,也可以到醫(yī)院做盆底功能檢測。
    如果存在著盆底肌的收縮力差,可以做盆底的康復訓練,有儀器會教患者使這個勁,回家以后也可以自己進行鍛煉。

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