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    怎樣戒手淫

    2023-08-12 07:26

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    怎樣戒手淫?手淫很多人都曾經(jīng)有過,即使是不承認,但其臨床發(fā)生率是很高的。如果是長期兩地分居,或者因?qū)Ψ缴眢w原因造成長期不能同房,偶有手淫是正常的,不要過于擔心。
    如果是長期手淫導致身體出現(xiàn)不適,比如青少年長期手淫導致身體乏力、頭腦不清晰、記憶力下降,從而導致學習成績下降,就要及時戒除手淫,要精神放松,思想壓力不要太大,要鍛煉身體,有性沖動時要轉(zhuǎn)移到運動中,讓適量的運動把多余的能量釋放。
    還要多看有益的書籍,多參與社會活動,培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好,轉(zhuǎn)移注意力,從而慢慢地戒除手淫,雖然開始有一定的難度,但慢慢轉(zhuǎn)變也可以戒除掉手淫。

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