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張維嘉
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

骨外科

打哈欠脖子抽筋怎么辦

2023-10-01 08:48

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01:17

語(yǔ)音內(nèi)容

患者打哈欠脖子抽筋，可以通過(guò)以下幾種方法進(jìn)行治療：
第一、推拿、按摩治療：通過(guò)手法對(duì)疼痛、痙攣的肌肉進(jìn)行推拿、按摩，能夠迅速松弛肌肉，可以緩解疼痛，解除抽筋癥狀。
第二、主動(dòng)拉伸肌肉：如將一側(cè)手部放于背后，另一只手扳住頭部，向同側(cè)牽拉，可以拉伸肌肉，能解除痙攣，緩解抽筋癥狀。
第三、局部熱敷治療：可以使用熱毛巾、熱水袋等對(duì)局部進(jìn)行持續(xù)熱敷治療，每次熱敷時(shí)間為30分鐘左右，每日熱敷2-4次，可以使臨床癥狀得到迅速緩解。
一般經(jīng)過(guò)以上治療，患者脖子抽筋的臨床癥狀能夠明顯緩解?；颊咂綍r(shí)要注意避免打哈欠幅度過(guò)大、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，同時(shí)也要加強(qiáng)頸背部肌肉的力量訓(xùn)練。

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