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劉繼健
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

脖子抽筋了怎么辦

2023-11-20 10:17

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01:24

語(yǔ)音內(nèi)容

脖子出現(xiàn)抽筋，主要是由于脖子保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過長(zhǎng)，比如說低頭時(shí)間過久，或者是處于轉(zhuǎn)頭的過程時(shí)間過長(zhǎng)，導(dǎo)致肌肉處于疲勞狀態(tài)，特別是頸椎伴有受涼的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致肌肉組織變得更加緊張，局部會(huì)產(chǎn)生無菌性炎癥，就容易在脖子用力的時(shí)候，誘發(fā)抽筋的情況出現(xiàn)。出現(xiàn)這種情況之后，需要采取以下措施：1、要進(jìn)行抽筋的相反方向牽拉，能夠把抽筋的肌肉牽拉開，能夠有效的減輕抽筋的情況，并且要進(jìn)一步牽拉一段時(shí)間，能夠有效地避免抽筋的再次出現(xiàn)。2、一定要注意保暖，不能受涼，因?yàn)槭軟鲋?，?huì)導(dǎo)致脖子的肌肉變得更加緊張，就容易誘發(fā)抽筋的出現(xiàn)。3、可以用暖水袋進(jìn)行熱敷來增加局部血液循環(huán)，放松肌肉，促進(jìn)炎癥的代謝，能夠有效的預(yù)防抽筋的再次出現(xiàn)。

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