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    按摩頭部可以治療失眠嗎

    2023-03-22 15:02

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    按摩頭部可以幫助治療失眠,因為適當?shù)匕茨︻^部具有改善頭部微循環(huán)、改善緊張的情緒、使大腦的興奮性降低的作用從而幫助治療失眠。與此同時,局部按摩頭部,可以改善微循環(huán),促進腦組織的供血和供氧量,可以改善因失眠引起的頭暈、頭痛、頭部不適等一系列癥狀。
    但是按摩頭部的過程中,應該注意力度的把握,要注意柔和,不要用力過猛。同時失眠的患者,還要配合生活飲食的調(diào)控,包括按時、定點睡眠、起床和清淡飲食、保持平穩(wěn)的情緒、保持心情愉悅、舒暢、防止大喜過悲,睡覺前給自己創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境,比如說舒緩的音樂、幽暗的燈光、身體局部的拉伸,或者是輕緩的運動。
    當然嚴重失眠三個月以上,就會成為一種疾病,應該到專科醫(yī)院專病治療,在專科醫(yī)生的藥物指導下,再配合按摩頭部會起到更好的療效。

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