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    一周歲寶寶的飲食

    2023-07-29 14:42

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    語(yǔ)音內(nèi)容

    一歲的寶寶一天可以吃2-3餐的飯和三次奶,1-2次水果,孩子的飲食需要營(yíng)養(yǎng)搭配合理。
    谷物的攝入量每天在100-150g左右,可以給孩子吃煮得比較軟的飯、面條、饅頭、包子、餃子、小米粥等,動(dòng)物蛋白的攝入每天要保證50-100g,可以吃切的比較碎的肉、魚(yú)、禽類,每天要保證孩子吃一個(gè)雞蛋。
    同時(shí)要吃足夠的蔬菜和水果,每天需要250g左右,滿足孩子對(duì)維生素和多種微量元素的需求。
    孩子可以吃白菜、蘿卜、黃瓜、西紅柿、茄子、冬瓜等各種蔬菜以及豆制品,可以吃蘋果、香蕉、桃子、梨子、火龍果等水果,盡量避免可能造成孩子過(guò)敏的果蔬,比如芒果、菠蘿等。
    每天的奶量在500-800ml左右,因?yàn)槟毯湍讨破犯缓}質(zhì),對(duì)于寶寶的骨骼和牙齒的發(fā)育是不可缺少的。

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