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母艷蕾
副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

咖啡喝了睡不著怎么回事

2023-08-22 03:10

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語音內(nèi)容

咖啡成分里含有咖啡因，有提神醒腦的作用，不同的人對咖啡的敏感情況不一樣，比較敏感的人即使是早晨喝，代謝的比較慢，到了晚上可能還殘存比較多的咖啡因，會(huì)使腦皮層還處于一個(gè)興奮狀態(tài)，就不容易入睡。
而代謝比較快的患者，或者對咖啡因這一類物質(zhì)不是很敏感的患者，可能即使是連續(xù)喝1-3杯，到了晚上睡眠也不會(huì)受到干擾。所以總體還是跟每個(gè)人對咖啡因的敏感性和對咖啡因代謝的情況有關(guān)。如果是容易失眠的人群，最好早晨喝咖啡，到了夜晚睡眠的時(shí)候可能代謝的已經(jīng)差不多了，對睡眠的干擾就比較小。

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