如果是在晚上出現(xiàn)睡不著覺(jué)的情況，要考慮是由于各種原因引起的失眠癥狀。這種情況可以是由于長(zhǎng)期的精神緊張，或者是生活壓力過(guò)大等因素，而引起的神經(jīng)衰弱。對(duì)于這種情況，需要注意調(diào)理自己的心情，也可以口服藥物來(lái)改善癥狀，比如可以口服谷維素，以及安神養(yǎng)心膠囊等中成藥物。
出現(xiàn)睡不著覺(jué)有可能是由于睡前大腦過(guò)于興奮引起，要注意在睡前兩小時(shí)之內(nèi)盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不要聽(tīng)嘈雜的音樂(lè)，盡量保持情緒的平穩(wěn)。也可以每天晚上喝一杯熱牛奶，里面可以放一點(diǎn)蜂蜜，有助于改善睡眠質(zhì)量。特別明顯的患者也可以考慮口服鎮(zhèn)靜催眠的藥物，比如安定、佐匹克隆。
