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在日常生活中，有一些自測盆底肌的方法。但患者可通過主觀感覺意識盆底肌是否松弛，如已婚或產(chǎn)后女性，可在性生活時感覺盆底松弛。 臨床上醫(yī)生可用簡單辦法進行測定。如...
趙燁│山西醫(yī)科大學第一醫(yī)院
2023/01/18 播放（84386）
盆底肌是封閉骨盆底的肌肉群，主要包括膀胱、子宮、尿道、直腸等周圍肌肉。如果出現(xiàn)盆底肌松弛，則很容易引起壓力性尿失禁，排小便功能障礙，自覺有腫物突出等。引起盆底肌松弛主要的原因是...
周曙光│安徽省婦幼保健院
2023/04/15 收聽(88268)
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文偉│上海市第一人民醫(yī)院
2023/03/24 播放（43035）
盆底肌訓練的最好方法就是做提肛運動，既簡單又方便，而且效果又好，具體的方法是在休息狀態(tài)下，坐在床上放松身體，然后收縮肛門，并且15秒后再慢慢放松，放松五秒后之后再收緊肛門，反復...
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/12/20 收聽(54524)
"女性在自然分娩以后，盆底肌肉和韌帶受到分娩過程的牽拉、壓迫以及損傷，會導致盆底功能障礙等等疾病。盆底功能障礙往往表現(xiàn)為子宮脫垂、陰道前壁的膨出、陰道后壁膨出以及壓力性的尿失禁...
毛瀅│北京醫(yī)院
2023/05/22 收聽(14340)
"盆底肌想要鍛煉好，首先要搞清楚盆底肌在哪里。當想憋住小便的時候會自主收縮盆底的一塊肌肉，這塊肌肉就是盆底肌。女性盆底肌是環(huán)繞在陰道周圍的，有憋小便和縮緊陰道的作用。當感受到盆...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/08/28 收聽(40558)
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盆底肌修復方法，現(xiàn)在最常見或者最常用的只有3個方面： 1、自己運動即凱格爾運動，是通過類似于縮肛運動的方式，長期鍛煉盆底的肌肉； 2、通過生物電的...
秦成路│深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院
2023/09/17 播放（59980）
01:48
盆底肌康復訓練的方法較多，有一些可以自己在家里進行訓練，比如縮肛訓練，也稱為提肛訓練，就是保持肛門持續(xù)或間斷收縮，這是最簡單的方法，也是非常有效的方法。還有一些治療會使用...
陳亞平│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2023/11/08 播放（84678）
02:05
盆底肌是骨盆底部支持臟器的肌肉，會陰的解剖結(jié)構(gòu)最前面是尿道，中間是陰道，最下面是肛門，都會有不同的肌肉來進行支撐，盆底肌就是在盆底支撐所有生理器官功能的肌肉群體。盆底肌的...
馬良坤│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/07/09 播放（97824）
02:11
盆底肌松與多種方面的原因有關(guān)，包括長期慢性咳嗽、長期便秘、妊娠與分娩、肥胖和重體力勞動等。 這些動作的過程中都會讓女性的腹壓增加，進而增加腹腔內(nèi)的壓力，壓力同...
李鳳梅│鄭州大學附屬鄭州中心醫(yī)院
2023/09/27 播放（29807）
01:44
盆底肌的康復訓練有物理治療和運動療法。盆底肌的康復主要有兩大受眾人群，第一個是生完寶寶之后的寶媽，再一個就是老年女性，現(xiàn)在最為受關(guān)注的應該是年輕寶媽這一受眾人群。
崔寶娟│山東大學第二醫(yī)院
2023/12/25 播放（38058）
