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    糖尿病患者宜吃什么水果

    2023-01-08 13:15

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    建議糖尿病患者選擇含糖量比較少的食物,水果方面可以選擇蘋果,蘋果中的糖分比較少,而且還能夠獲得所需要的維生素,所以對(duì)于糖尿病患者可以適當(dāng)吃蘋果??梢赃x擇吃獼猴桃,獼猴桃含有豐富的維生素C,能夠增強(qiáng)人體的免疫及修復(fù)功能。糖尿病人吃水果建議在血糖控制平穩(wěn)后再吃,并且要限制量,因?yàn)樗锏墓悄芎芸燹D(zhuǎn)化成葡萄糖。建議加水果時(shí)要避開血糖的高峰點(diǎn),餐后2.5小時(shí)以后再吃,但是距離下一餐要超過1小時(shí),不但避開了血糖的高峰點(diǎn),還不影響下一餐的餐前血糖。水果種類的選擇可以多種多樣,只要保證總的熱量恒定就可以。含糖量較高的水果適當(dāng)少吃,如火龍果、柚子等。含糖量很高的水果盡量不吃,如提子、榴蓮等。含糖量較少的水果可以適當(dāng)多吃,如西紅柿、黃瓜等。同時(shí)定期監(jiān)測(cè)血糖,吃完水果后1小時(shí)可以測(cè)一下,發(fā)現(xiàn)對(duì)血糖影響較大的盡量避免。如果擔(dān)心攝入的維生素不足,可以適當(dāng)選擇多吃綠葉蔬菜。

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