更年期失眠怎么治療？女性在進(jìn)入更年期的階段，失眠是經(jīng)常會(huì)發(fā)生的一個(gè)臨床癥候，主要是由于體內(nèi)卵巢激素、卵巢功能的衰竭，導(dǎo)致體內(nèi)激素水平的下降，引起神經(jīng)內(nèi)分泌的紊亂，表現(xiàn)為焦慮、抑郁、失眠等等神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀，通常遇到這種情況要做這樣的幾個(gè)問題：
第一、要學(xué)會(huì)對(duì)于生活積氣環(huán)境的調(diào)理和適應(yīng)，對(duì)于環(huán)境因素造成的失眠，要盡量的恢復(fù)原有的環(huán)境。短期失眠如果每個(gè)月失眠2-3次，不屬于病態(tài)，對(duì)于日常工作和生活不會(huì)產(chǎn)生影響，不需要特殊的治療，在必要的時(shí)候可以口服一些安定類的藥物，來保證或者是促進(jìn)睡眠；
第二、積極的治療原發(fā)疾病，比方說可以給一些小劑量的雌性激素來替代治療；
第三、鎮(zhèn)靜安眠藥因?yàn)殚L(zhǎng)期的使用會(huì)導(dǎo)致一些藥物的依賴性，所以要盡量的注意來選擇非藥物治療，非藥物的治療是治療更年期失眠最首選的藥物。首先需要調(diào)理心情，如放松心態(tài)、避免精神因素的刺激，以及適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量在10點(diǎn)鐘左右入睡，睡眠前用溫?zé)崴菽_，可以在睡前半個(gè)小時(shí)飲用一杯熱的牛奶，可以改善睡眠。在睡眠前要避免飲用咖啡、茶葉、奶茶等等容易引起興奮的奶品。
總而言之，在更年期失眠的治療中，首先要針對(duì)激素下降的病因，去給予一些必要的小劑量雌激素替代，同時(shí)要調(diào)整心態(tài)，養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，必要的時(shí)候可以輔助少量的安眠鎮(zhèn)靜藥來催眠。
