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鄒愛(ài)霞
副主任醫(yī)師

濟(jì)南市第二婦幼保健院

產(chǎn)科

孕期吃什么蔬菜

2023-02-15 04:52

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01:27

語(yǔ)音內(nèi)容

孕期可以吃的蔬菜，有白菜、有機(jī)菜花、胡蘿卜，還可以多吃一些紫甘藍(lán)、蘑菇、黃瓜等，這些蔬菜中，都含有豐富的維生素和粗纖維，不僅能夠提高身體的免疫能力，還能夠預(yù)防便秘的情況。除此之外，還可以多吃一些西紅柿，因?yàn)槲骷t柿中，含有豐富的維生素以及微量元素，懷孕期間，要少吃一些寒性的蔬菜，比如生菜、木耳等，因?yàn)楹缘氖卟丝赡軙?huì)引起腹痛，嚴(yán)重的還會(huì)引起流產(chǎn)的情況。在懷孕期間，還可以多吃一些含蛋白質(zhì)比較高的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等，在提高自身免疫能力的同時(shí)，還能夠有效的促進(jìn)胎兒的發(fā)育。總之，懷孕期間，可以吃的蔬菜有很多，孕期飲食方面要豐富多樣化，但是要注意，不要食用一些生冷、寒性的食物。

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