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    小孩晚上睡得晚怎么辦

    2023-03-02 05:00

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    小孩晚上睡的晚,可以采取以下幾種方式:1、家中大人要養(yǎng)成早睡、不熬夜的習慣。2、在睡前不要讓寶寶過度興奮,要保持周圍環(huán)境安靜、溫馨,可以讓家長給寶寶講睡前故事,使其精神放松。3、要養(yǎng)成規(guī)律的作息時間,如中午可以睡1-2小時,在下午和傍晚時不要讓寶寶再入睡,晚上要在8-9點之間上床睡覺。4、在睡前不要吃的過飽或過分油膩、吃具有興奮的食物,如抹茶、咖啡之類。

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