對(duì)于孩子晚上睡得晚，通過(guò)調(diào)整孩子所處的睡眠環(huán)境，以及培養(yǎng)睡眠習(xí)慣，逐漸提前入睡的時(shí)間。對(duì)于孩子首先要?jiǎng)?chuàng)造相對(duì)安靜、昏暗、涼爽的睡眠環(huán)境，這樣有利于入睡。在入睡之前不要讓孩子過(guò)于興奮，對(duì)于一些大孩子，入睡前1-2個(gè)小時(shí)就不要再有屏幕的接觸，同時(shí)也不要做一些激烈的運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)于興奮。
讓孩子盡量在相對(duì)固定的時(shí)間，用固定的方式去哄睡或者安撫孩子入睡。如果孩子本身睡的特別晚，可能一下子提前太早孩子接受不了，這個(gè)時(shí)候可以每天提前10-20分鐘，慢慢讓孩子接受往前調(diào)的入睡時(shí)間。當(dāng)然，要配合睡眠環(huán)境以及睡眠習(xí)慣的培養(yǎng)，這樣能夠有助于提前或者說(shuō)更早的入睡。
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