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    一晚上似睡非睡怎么辦

    2023-01-28 19:42

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    一晚上似睡非睡,患者的睡眠質(zhì)量比較低下,深睡眠的時間很短,疲勞的大腦還有身體沒有得到充分有效的休息,患者在白天的時候就會表現(xiàn)為比較困倦、乏力、頭昏頭沉、注意力不集中,長期的話會導(dǎo)致神經(jīng)功能衰弱的癥狀出現(xiàn)。
    需要從患者的生活方式上、飲食方面還有藥物、非藥物等方面來進(jìn)行調(diào)整。在生活方式上,患者要養(yǎng)成一個規(guī)律作息的習(xí)慣,多參加運(yùn)動。在白天的時候多參加運(yùn)動讓身體處于一個稍微疲勞的狀態(tài),這樣晚上睡得容易更好。
    要養(yǎng)成合理的作息時間,按時按點(diǎn)上床睡覺,不吃一些辛辣刺激的食物,也不飲用些濃茶,還有咖啡這一類的飲品,必要的時候可以口服甜夢膠囊、百樂眠膠囊來調(diào)整睡眠,也可以通過中醫(yī)針灸的方式來改善睡眠。

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